Сухофрукты
Сухофрукты.
18.03.2021
Клеопатра
Клеопатра
22.04.2021

Почему орехи полезны для сердца

орехи полезны

Новое исследование предполагает, что употребление орехов хотя бы пару раз в неделю снижает риск смерти от сердечных заболеваний.

В исследование были включены 39 000 женщин, которые заполнили диетические анкеты в начале исследования и снова примерно через 10 лет. Во время наблюдения, которое длилось в среднем 19 лет, около 1000 женщин умерли от сердечно-сосудистых заболеваний.

Чтобы раскрыть потенциальные эффекты орехов, исследователи учли индекс массы тела, физическую активность, курение и другие факторы, влияющие на риск сердечных заболеваний. У женщин, которые ели порцию орехов (около четверти стакана) хотя бы два раза в неделю, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний был на 27% ниже, чем у женщин, которые не ели орехи.

По мнению исследователей, улучшение уровня холестерина и сахара в крови, наблюдаемое у любителей орехов, может частично объяснять это преимущество. Их результаты были опубликованы в феврале 2021 года в Журнале клинической липидологии .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *