25.11.2020
потребление сахара

Как сократить потребление сахара?

Спросите у врачей Вопрос. Я стараюсь есть меньше сахара. Можете ли вы дать какие-нибудь советы, которые могут помочь? Ответ. Во-первых, поздравляю. Сокращение потребления сахара может помочь […]
03.12.2020
замените говядину фасолью

Чтобы снизить риск сердечных заболеваний, замените говядину фасолью

Новое исследование показывает, что употребление в пищу здоровых белков растительного происхождения, таких как бобы и орехи, вместо красного мяса, может снизить вероятность сердечных заболеваний. Исследователи проанализировали […]
09.12.2020
Рацион

Рацион с высоким содержанием клетчатки защищает от сердечно-сосудистых заболеваний

Хотите снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и колоректального рака? Ешьте больше клетчатки, говорится в метаанализе, опубликованном 10 января в журнале The Lancet . Авторы проанализировали данные […]
22.12.2020
фруктов и овощей

Употребление большего количества фруктов и овощей может помочь мужчинам с памятью

Нужно еще одно напоминание о том, что нужно есть фрукты и овощи? Это может снизить риск потери памяти, согласно исследованию, опубликованному 21 ноября 2018 года в […]
08.01.2021
молоко

Молочные продукты

Полезны ли молочные продукты, или лучше всего сократить их употребление или вообще отказаться от них? Вот что говорит наука. Молочные продукты — одна из самых неоднозначных […]
14.01.2021
молоко

Две порции молочных продуктов в день: насколько полезно для сердца?

Люди, чей ежедневный рацион включает не менее двух порций молока, йогурта или сыра в день, имеют более низкий риск сердечных заболеваний, инсульта или смерти, чем люди, […]