
Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...
Лучшие методы питания со всего мира


Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.

Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?
Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.

Питайтесь правильно...
Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.
Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.