parallax background
 

Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...

Лучшие методы питания со всего мира

02.08.2020

Лучшие напитки для сердца

Сладкие напитки легко пить, но они могут быть тяжелы для вашего сердца. Помимо простой воды, самый здоровый выбор — несладкий чай, кофе и ароматизированная вода. Если […]
30.07.2020

Ячмень и его польза для здоровья

Возможно, вы знакомы с утверждениями на упаковках старомодной овсяной каши, на которых отмечается, что «она может помочь снизить уровень холестерина». Угадайте, что? Еще в 2008 году […]
26.07.2020

11 продуктов, которые могут помочь снизить уровень холестерина

Если ваш уровень холестерина вырос за последние годы, вы можете задаться вопросом, может ли помочь изменение вашего питания. В идеале ваш общий уровень холестерина должен составлять […]
23.07.2020

Как играть в онлайн слоты

Типы онлайн-слотов Онлайн слоты условно делятся на классические и современные. Характерные черты традиционного игрового автомата включают от 1 до 5 линий, обычные иконки Fruit и Seven. Новые однорукие […]
18.07.2020

Как приспособиться к средиземноморской диете

Такой подход к еде имеет множество преимуществ для здоровья. Но какой способ лучше? В течение многих лет средиземноморская диета рекламировалась из-за ее способности бороться с раком, […]
12.07.2020

Пшеница

Пшеница, одна из первых возделываемых культур, в настоящее время широко распространена в нашем питании. В нашей стране около 75% всех зерновых продуктов (таких как хлеб, макаронные […]
parallax background

Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.


Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?

Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.

Читать

Какой самый здоровый способ заваривания кофе?

Употребление кофе связано со многими преимуществами для здоровья человека, такими как снижение веса, снижение среднесуточного артериального давления и снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать


Увеличьте потребление клетчатки, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Боретесь с высоким уровнем сахара в крови или диабетом? Исследование, опубликованное онлайн 6 марта 2020 года, PLOS Medicine предполагает, что увеличение ежедневного потребления клетчатки может вам помочь.

Читать

Средиземноморская Диета

Средиземноморская диета уже является чем-то вроде звезды в мире здоровья. Многочисленные исследования связывают эту схему питания с пользой для здоровья, начиная от снижения риска сердечных заболеваний и заканчивая снижением риска заболевания некоторыми видами рака.

Читать
parallax background
Питайтесь правильно...

Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.

Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.