parallax background
 

Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...

Лучшие методы питания со всего мира

28.03.2021
орехи полезны

Почему орехи полезны для сердца

Новое исследование предполагает, что употребление орехов хотя бы пару раз в неделю снижает риск смерти от сердечных заболеваний. В исследование были включены 39 000 женщин, которые […]
18.03.2021
Сухофрукты

Сухофрукты.

Изюм, финики, инжир и другие сухофрукты не так привлекательны, как свежие фрукты. Но эти маленькие сладкие закуски могут быть простым способом достичь вашей цели съедать как […]
08.03.2021
флаванолами

Рацион, богатый флаванолами, может улучшить работу мозга

Флаванолы придают фруктам и овощам яркий цвет. Также они содержатся в чае и какао. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов, богатых флаванолами, связано с меньшим […]
08.02.2021
лечение рака

Не откладывайте лечение рака на время пандемии

Пандемия может вызвать у вас нежелание обращаться за медицинской помощью. Но когда дело доходит до лечения рака, даже небольшая отсрочка в лечении может привести к смертельному […]
25.01.2021
Брокколи

Брокколи

Этот универсальный овощ должен стать незаменимым помощником в лотках для более свежих продуктов. Брокколи не только легко найти в продуктовых магазинах, но он и хорошо хранится, […]
20.01.2021
Средиземноморская диета

Средиземноморская диета снижает риск инсульта, особенно у женщин

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stroke, соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами и овощами, нежирным мясом и орехами, может помочь женщинам старше 40 лет снизить риск инсульта […]
parallax background

Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.


Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?

Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.

Читать

Какой самый здоровый способ заваривания кофе?

Употребление кофе связано со многими преимуществами для здоровья человека, такими как снижение веса, снижение среднесуточного артериального давления и снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать


Увеличьте потребление клетчатки, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Боретесь с высоким уровнем сахара в крови или диабетом? Исследование, опубликованное онлайн 6 марта 2020 года, PLOS Medicine предполагает, что увеличение ежедневного потребления клетчатки может вам помочь.

Читать

Средиземноморская Диета

Средиземноморская диета уже является чем-то вроде звезды в мире здоровья. Многочисленные исследования связывают эту схему питания с пользой для здоровья, начиная от снижения риска сердечных заболеваний и заканчивая снижением риска заболевания некоторыми видами рака.

Читать
parallax background
Питайтесь правильно...

Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.

Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.