Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...
Лучшие методы питания со всего мира
25.10.2020
Хорошие новости, если вы регулярно загружаете свою тарелку брокколи и брюссельской капустой: крестоцветные овощи могут принести особую пользу сердцу. Исследование, опубликованное 17 июля в Интернете в […]
05.10.2020
Практически каждую зиму на первом месте в вашем списке стоит оставаться здоровым. Но в этом году, в разгар пандемии, это может вызвать даже большую озабоченность, чем […]
02.10.2020
Соединения, содержащиеся в тофу, соевых бобах и других бобовых, могут помочь предотвратить сердечные приступы. Популярность белков растительного происхождения резко возросла во время пандемии COVID-19, отчасти потому, […]
30.09.2020
Цельнозерновой рис бывает разных цветов, включая золотой, фиолетовый, красный и черный. Но наиболее распространенным является коричневый цвет, который относится не к определенной разновидности, а к естественному цвету […]
24.09.2020
Согласно исследованию, опубликованному в Интернете 8 июля 2020 г., BMJ, умеренное увеличение количества съедаемых фруктов и овощей может помочь предотвратить диабет 2 типа. Из гораздо более крупного исследования, […]
29.08.2020
Хотя многие считают, что арахис это «орех», на самом деле арахис — это боб. Как и соевые бобы, чечевица и другие бобовые, арахис представляет собой съедобные […]
Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.
Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?
Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.
Питайтесь правильно...
Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.
Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.