Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...
Лучшие методы питания со всего мира
28.03.2021
Новое исследование предполагает, что употребление орехов хотя бы пару раз в неделю снижает риск смерти от сердечных заболеваний. В исследование были включены 39 000 женщин, которые […]
18.03.2021
Изюм, финики, инжир и другие сухофрукты не так привлекательны, как свежие фрукты. Но эти маленькие сладкие закуски могут быть простым способом достичь вашей цели съедать как […]
08.03.2021
Флаванолы придают фруктам и овощам яркий цвет. Также они содержатся в чае и какао. Исследования показали, что употребление в пищу продуктов, богатых флаванолами, связано с меньшим […]
08.02.2021
Пандемия может вызвать у вас нежелание обращаться за медицинской помощью. Но когда дело доходит до лечения рака, даже небольшая отсрочка в лечении может привести к смертельному […]
25.01.2021
Этот универсальный овощ должен стать незаменимым помощником в лотках для более свежих продуктов. Брокколи не только легко найти в продуктовых магазинах, но он и хорошо хранится, […]
20.01.2021
Согласно исследованию, опубликованному в журнале Stroke, соблюдение средиземноморской диеты, богатой фруктами и овощами, нежирным мясом и орехами, может помочь женщинам старше 40 лет снизить риск инсульта […]
Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.
Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?
Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.
Питайтесь правильно...
Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.
Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.