parallax background
 

Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...

Лучшие методы питания со всего мира

30.11.2020
Лучшие напитки

Лучшие напитки для вашего сердца

Если вы хотите утолить жажду чем-то более интересным, чем обычная вода, в наши дни имеется головокружительный выбор. Тем не менее, многие напитки в супермаркетах и на […]
25.11.2020
потребление сахара

Как сократить потребление сахара?

Спросите у врачей Вопрос. Я стараюсь есть меньше сахара. Можете ли вы дать какие-нибудь советы, которые могут помочь? Ответ. Во-первых, поздравляю. Сокращение потребления сахара может помочь […]
23.11.2020
Гречка

Гречка

Несмотря на название, гречиха не относится к сортам пшеницы. Официально это даже не зерно, а, скорее, семя, полученное от цветущего растения, родственного ревеню. Но ядра пирамидальной […]
08.11.2020
питье чая

Регулярное питье чая улучшает здоровье сердца

Согласно исследованию, опубликованному 9 января в Европейском журнале профилактической кардиологии, чашка чая хотя бы через день или около того может быть полезна для вашего сердца . […]
07.11.2020
Тыквенные семечки

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки — плоские овальные семена с ореховым, слегка сладковатым вкусом. Если вам предстоит трудоемкая задача, вы можете выбрать целые семена кремового цвета из тыквы, отделить их […]
25.10.2020
брюссельская капуста

Брокколи и брюссельская капуста могут способствовать здоровью сердца

Хорошие новости, если вы регулярно загружаете свою тарелку брокколи и брюссельской капустой: крестоцветные овощи могут принести особую пользу сердцу. Исследование, опубликованное 17 июля в Интернете в […]
parallax background

Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.


Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?

Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.

Читать

Какой самый здоровый способ заваривания кофе?

Употребление кофе связано со многими преимуществами для здоровья человека, такими как снижение веса, снижение среднесуточного артериального давления и снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать


Увеличьте потребление клетчатки, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Боретесь с высоким уровнем сахара в крови или диабетом? Исследование, опубликованное онлайн 6 марта 2020 года, PLOS Medicine предполагает, что увеличение ежедневного потребления клетчатки может вам помочь.

Читать

Средиземноморская Диета

Средиземноморская диета уже является чем-то вроде звезды в мире здоровья. Многочисленные исследования связывают эту схему питания с пользой для здоровья, начиная от снижения риска сердечных заболеваний и заканчивая снижением риска заболевания некоторыми видами рака.

Читать
parallax background
Питайтесь правильно...

Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.

Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.