parallax background
 

Добро пожаловать в Мир Здорового Питания...

Лучшие методы питания со всего мира

25.10.2020
брюссельская капуста

Брокколи и брюссельская капуста могут способствовать здоровью сердца

Хорошие новости, если вы регулярно загружаете свою тарелку брокколи и брюссельской капустой: крестоцветные овощи могут принести особую пользу сердцу. Исследование, опубликованное 17 июля в Интернете в […]
05.10.2020
сохранить здоровье

5 советов, которые помогут вам сохранить здоровье этой зимой

Практически каждую зиму на первом месте в вашем списке стоит оставаться здоровым. Но в этом году, в разгар пандемии, это может вызвать даже большую озабоченность, чем […]
02.10.2020
Тофу

Тофу может помочь вашему сердцу

Соединения, содержащиеся в тофу, соевых бобах и других бобовых, могут помочь предотвратить сердечные приступы. Популярность белков растительного происхождения резко возросла во время пандемии COVID-19, отчасти потому, […]
30.09.2020
Коричневый рис

Коричневый рис

Цельнозерновой рис бывает разных цветов, включая золотой, фиолетовый, красный и черный. Но наиболее распространенным является коричневый цвет, который относится не к определенной разновидности, а к естественному цвету […]
24.09.2020
небольшое яблоко

Даже небольшое яблоко в день может помочь предотвратить диабет

Согласно исследованию, опубликованному в Интернете 8 июля 2020 г., BMJ, умеренное увеличение количества съедаемых фруктов и овощей может помочь предотвратить диабет 2 типа.  Из гораздо более крупного исследования, […]
29.08.2020

Бобовые: арахис

Хотя многие считают, что арахис это «орех», на самом деле арахис — это боб. Как и соевые бобы, чечевица и другие бобовые, арахис представляет собой съедобные […]
parallax background

Здоровая диета помогает проложить путь к здоровому сердцу и кровеносным сосудам, крепким костям и мышцам, острому разуму и многому другому.


Может ли запланированное голодание улучшить ваше здоровье?

Голодание само по себе не новая концепция. Это традиционная практика во многих религиях, включая ислам, иудаизм и христианство. «Это также стратегия, которая долгое время использовалась в военной подготовке для повышения выносливости», — говорит доктор Хэмди, доцент медицины в Гарвардской медицинской школе и директор клинической программы по ожирению Диабетического центра Joslin.

Читать

Какой самый здоровый способ заваривания кофе?

Употребление кофе связано со многими преимуществами для здоровья человека, такими как снижение веса, снижение среднесуточного артериального давления и снижение риска диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Читать


Увеличьте потребление клетчатки, чтобы контролировать уровень сахара в крови

Боретесь с высоким уровнем сахара в крови или диабетом? Исследование, опубликованное онлайн 6 марта 2020 года, PLOS Medicine предполагает, что увеличение ежедневного потребления клетчатки может вам помочь.

Читать

Средиземноморская Диета

Средиземноморская диета уже является чем-то вроде звезды в мире здоровья. Многочисленные исследования связывают эту схему питания с пользой для здоровья, начиная от снижения риска сердечных заболеваний и заканчивая снижением риска заболевания некоторыми видами рака.

Читать
parallax background
Питайтесь правильно...

Сладости, продукты, приготовленные из рафинированного зерна, и подслащенные сахаром напитки могут вызвать всплеск сахара в крови, что может привести к раннему голоду. Высокий уровень сахара в крови связан с развитием диабета, ожирения и даже болезнями сердца.

Средиземноморская диета отвечает всем критериям здорового питания, и существуют убедительные доказательства того, что она эффективна для предотвращения сердечного приступа, инсульта и преждевременной смерти. Диета богата оливковым маслом, фруктами, овощами, орехами и рыбой; с низким содержанием красного мяса; и включает в себя умеренное количество сыра и вина.